Мучает усталость?
Чего не хватает в организме если нет сил?
Причинами хронической усталости могут быть: Дефицит витаминов и минералов. Нехватка витаминов группы B, D, C, йода, магния, железа и других. Обычно это происходит при несбалансированном питании.
Как понять что у вас хроническая усталость?
Симптомы:
- Ощущение утомления, неспособности выполнять какую-либо физическую или интеллектуальную работу.
- депрессия, нестабильность настроения, раздражительность, апатия.
- беспричинные головные боли.
- нарушения сна: сонливость днем и плохое засыпание вечером, поверхностный сон.
Что делать, когда не хватает энергии:
- Принять душ. По утрам водные процедуры бодрят не хуже кофе, а вечером помогают расслабиться, «смывая» накопившийся стресс.
- Сбалансировать рацион. Организм получает энергию из пищи
- Заняться спортом
- Отправиться на прогулку
А самое главное обратиться к врачу!
Он поможет разобраться и подружиться со своим организмом. Определит каких базовых макро- и микроэлементов не хватает в организме.
Что необходимо восполнить!
Ваше здоровье - наш приоритет
Многопрофильная
клиника ЭМР.